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下面附上一則新聞讓大家了解時事
30天打造超人身體基因,持續「規律性」運動為什麼有這麼大改變?
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【特約記者王查理報導】日本漫畫《一拳超人》中,主角琦玉本來是一個普通人,靠著意志力每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次及10公里的長跑,持續3年後獲得超人般的力量,而日前一名新加坡網友Sean Seah也嘗試這套「超人訓練菜單」30天後身體也產生了驚人的變化,不僅小腹消失,連氣色都變得比較年輕,而為什麼僅僅30天卻有如此驚人的變化?
圖/身體也會記錄你肥胖的身軀,讓減肥後復胖成為常態性噩夢。
為什麼肌肉會記憶?
而肌肉的基因表現改變的關鍵,就在於表觀遺傳調控(epigenetic regulation of skeletal muscle),也就是在DNA排列不變的情況下,外在環境的影響,會對基因「是否要表現出」特徵的傾向產生。而且這個改變非常迅速就會建立,只要短短幾天高脂肪的飲食,就可以明顯降低控制肌肉變強大的基因表現。
而歐美也把這個現象延用到減肥中,透過每天攝取地熱量的飲食與高消耗卡路里的運動,造成身體的基因記憶「我每天就是要消耗這麼多熱量」的錯覺,即使中間休息一天或是其中一餐攝取過多熱量,身體也會因為記憶而達成應有的運動效果。
而我們從Sean Seah本來的身形可以觀察到,Sean Seah本身有些微的胸肌與二頭肌的形狀,判斷過去可能有運動習慣,因此身體中的肌肉基因可能已經記憶起過去曾經結實輝煌的時光,也可能就是Sean Seah能夠快速鍛鍊成超人身形的主因之一。
規律的作息,營養健康的食物,良好的運動習慣,適當的壓力放鬆,這些生活型態都會影響基因的「表現」而身體也會將這些記錄下來,反映在外觀上,唯有給身體良好的對待,才能維持良好的體態與心理。
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年輕型巴金森病 初期症狀大不同
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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)過去大家普遍認為巴金森病為高齡者的疾病,但台大醫院巴金森症暨動作障礙中心主任吳瑞美指出,目前10至15%病患確診年齡不到40歲。據臨床觀察,年輕型巴金森病患者比起年長患者更容易出現自我封閉狀況,因為中壯年正值衝刺事業、成家重要階段,若確診巴金森病,對個人與家庭都是一大衝擊。
年輕型巴金森病較無顫抖症狀 反表現肢體僵硬、動作異常
對於巴金森病,大家印象中的症狀多半是「顫抖」。吳瑞美主任表示,除了顫抖以外,動作變慢、肢體僵硬、無力、字越寫越小等都是巴金森病初期常見的症狀。其中,年輕型與老年型巴金森病初期症狀表現也有差異。年輕型患者初期比較不會出現顫抖症狀,反而多表現於肢體動作上,例如肢體僵硬、動作異常等。
40歲的正雄(化名),過去曾是事業有成的高階主管,3年前確診巴金森病。剛開始出現肩膀痠痛、右手發麻,誤以為是五十肩發作,先至骨科就診,然而治療後症狀卻不見改善,甚至開始出現右腳步行遲緩、手拿東西不穩,轉診至神經科才確診為巴金森病。
罹病初期正雄整天怨天尤人,更對家人隱瞞病情,悲觀認為自己最後喪失原有生活及工作。所幸在醫師及親友開導,正雄害怕的事情並沒有發生。近年,正雄也常鼓勵像他一樣的病友,只要積極治療,相信未來一定會有能治癒的藥物出現。吳瑞美主任指出,因部分症狀容易與五十肩、腕隧道症候群或其他疾病混淆,臨床高達3成患者會求診復健科、骨科等,以致無法即時對症下藥、延誤治療時間。
內外在壓力大 高達43%巴金森病患者併發憂鬱症
根據統計,43%巴金森病患者併發憂鬱症。吳瑞美主任說明,憂鬱症多發生於患者「剛確診」及「病程後期」,除了疾病造成左腦功能變化,更因多數患者起初對巴金森病都不瞭解,確診情緒交雜,再加上外在賦予的壓力,易使患者沉浸在低迷的情緒,與世隔絕、併發憂鬱症。此外,更有研究顯示,年輕患者及有僵硬與動作遲緩症狀明顯的患者,比一般巴金森病患更容易罹患憂鬱症 。
巴金森病的腦功能損傷不可逆,若沒有及早發現、治療,恐加速患者出現動作障礙、喪失行動能力的時間,更可能讓患者失去口語表達能力。其實只要及早發現、按時回診治療,便能維持正常生活,而工作只要沒有繁複肢體動作,基本上不會有明顯的影響,患者毋須擔心。
吳瑞美主任表示,現在已有多種巴金森病的治療方式,會依患者不同症狀,提供不同的治療選擇,幫助患者緩解症狀,並延緩疾病惡化,甚至對於多數合併憂鬱症的患者,也能獲得緩解。吳瑞美主任也呼籲,切勿輕忽巴金森病初期徵兆,如出現肢體發麻、刺痛、不自主抖動或肢體僵硬的狀況,就應該優先到神經科求診為宜。
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